Olahraga merupakan salah
satu cara yang banyak dipilih agar tubuh terasa bugar. Dengan berolahraga
secara teratur, seseorang telah menjalankan upaya hidup sehat. Olahraga yang
paling gampang dan gratis adalah jalan kaki dan jogging (lari-lari kecil). Tapi
jangan salah, ada juga lho jalan kaki yang pake bayar, yaitu kalo jalan-jalan
di pasar sambil belanja. Wkwkwk….
Olahraga seperti lari dan
jalan kaki dapat menurunkan kolesterol, resiko diabetes dan resiko penyakit
jantung. Namun, perlu diperhatikan juga riwayat kesehatan. Disadur dari Mother
Nature Network, lari marathon tidak disarankan bagi pengidap jantung lemah,
kesehatan kurang bagus dan orang yang
pernah mengalami cedera persendian kaki. Sejak dulu aku suka bersepeda,
sayangnya sekarang sepedanya udah nggak ada. Kalo jalan kaki juga sering
banget, apalagi saat aku masih kuliah S1. Waktu PPG di Surabaya juga terbilang
lumayan sering jalan kaki dan naik turun tangga dari kamar di lantai 4. Full
olahraga donk ya, hihihi. Kebayang kan kalau pas sampai di lantai dasar tetiba
ingat barang yang harus dibawa ternyata ketinggalan di kamar! >.<
Mulai Bulan Maret 2014,
frekuensiku ‘olahraga’ jalan kaki berkurang drastis. Jadinya aku menggantinya
dengan jogging. Misalnya kemarin, aku jogging sore di kawasan Graha UGM.
Lokasi ini sering dijadiin tempat olahraga kayak lari, jogging, push up,
sepakbola dan bulu tangkis oleh orang-orang. Makanya kalo pagi dan sore, tempat ini rame
sama orang yang olahraga atau sekedar duduk-duduk.
 |
| Lokasi samping GSP UGM, rame sebagai tempat olahraga |
Jogging itu seperti
nge-charge energi dalam tubuh biar terasa bugar. Rutenya juga nggak jauh kok,
hanya di sekitar Graha Sabha Prmna UGM aja, keliling lapangan. Bukan dari UNY
sampai ke Pantai Parangtritis wkwkwkwk. Biar nggak bosen, lain waktu kami akan
coba rute baru di sekitar UNY-UGM. Kalo
capek lari, aku selingi jalan cepat
gitu. Kesimpulannya, aku jogging (lari-lari kecil) dan puas sebagai happy finisher aja. Yang penting sampai
deh target untuk jogging! Hahaha…
 |
| Lari lari |
 |
Menurut artikel yang aku baca di Kompas.com, manfaat jogging
antara lain:
1.Kondisi tubuh menjadi
segar dan malamnya bisa tidur lebih nyenyak
2.Memulihkan diri dari
stress atau kejenuhan atas rutinitas sehari-hari. Nah lho! Dengan meluangkan
waktu untuk olahraga, pikiran akan lebih fresh. Cukup 30 menit aja kok dengan
frekuensi 2-3 kali seminggu! (^_^)
3.Membakar kalori dan
memperlancar metabolisme tubuh.
4.Jogging, bersepeda, jalan
kaki dapat mengencangkan otot kaki, paha, panggul dan punggung.
5. Melancarkan sistem
pencernaan
Jadi mari semangat untuk
lari,semangat untuk lari mengejar impian.
eh….semangat untuk lari-lari
kecil (jogging) maksudnya…
Berlarilah sebelum
digebukin. Ups, salah lagi….sorry,sengaja.
Jogging adalah olahraga yang murah dan menyehatkan :) Trus semangat joggingnya ya mbak :)
BalasHapusDulu saya sering jogging di GSP. Tapi skg dah jarang bro... ;p
BalasHapusorang kurus kalo jogging jadi tambah kurus ya?
BalasHapuswaah.. rajin ya jogging nya. kalo saya senangnya aerobik mak... :)
BalasHapusnamanya olahraga pasti bagus buat kesehatan, tapi untuk memulai dan membuatnya jadi kebiasaan itu yang susah kan, hhmmm pengalaman aku sih gitu, hehe malah curcol
BalasHapusBeli sepeda lagi, Mba. Nanti kalau saya ke Jogja tak ampiri. :D
BalasHapusaku mau ikutan jogging tapi bingung tempatnya dimana kalau disini
BalasHapusaku jarang jogging, mak. lebih suka sepedaan, hehe
BalasHapuskalau joging, lebih enak hari minggu XD
BalasHapus